Длительное пребывание в сидячем положении во время рыбалки, особенно если оно сопровождается отсутствием движения ног, может стать серьёзной угрозой для здоровья. Как предупредила кардиолог Анастасия Малай в интервью «Газете.ру», подобное поведение способно привести к неприятным последствиям — отекам, тяжести и судорогам в ногах. Эти симптомы нередко сигнализируют о развитии варикозной болезни нижних конечностей (ВБНК), которую в народе уже стали называть «рыбацким варикозом».

Кардиолог пояснила, что длительное сидение без движения ведет к снижению активности мышц и вен в области голени. Это затрудняет нормальный отток венозной крови и способствует её застою. В результате повышается риск появления симптомов венозной недостаточности — расширения подкожных вен, отеков, ощущения тяжести, боли, зуда и даже ночных судорог.

Особое внимание врач обратила на тот факт, что варикозное расширение вен может долгое время протекать бессимптомно, и только с развитием заболевания появляются явные признаки. Она подчеркнула, что визуально заметные вены у людей со светлой кожей не всегда являются патологией — иногда это всего лишь индивидуальная особенность организма. Однако если к ним добавляются болезненные ощущения или отеки, стоит насторожиться.

Среди причин развития «рыбацкого варикоза» специалист выделила нарушение венозного оттока и снижение так называемого «напряжения сдвига» — механического давления, которое кровь оказывает на эндотелий (внутреннюю оболочку вен). Это давление играет важную роль в поддержании нормального обмена веществ и предотвращении воспалительных процессов в стенках вен. При его снижении венозные стенки могут утолщаться или истончаться, что способствует прогрессированию заболевания.

Важно понимать, что варикоз — это не только косметическая проблема или временный дискомфорт. Без своевременного лечения болезнь может привести к более серьезным осложнениям, таким как липодерматосклероз (уплотнение кожи и подкожной клетчатки), венозная экзема и даже трофические язвы, которые сложно поддаются лечению и существенно снижают качество жизни.

Одним из доступных и эффективных методов профилактики и лечения ВБНК, по словам Малай, является использование компрессионного трикотажа. Он способствует поддержанию нормального давления в венах и улучшает отток крови. Кардиолог рекомендовала носить специальные гольфы или чулки с давлением в области лодыжки от 10 до 30 мм рт. ст. Особенно это актуально для тех, кто планирует провести много времени в статичной позе — будь то рыбалка, автомобильная поездка или авиаперелет.

Помимо компрессионной терапии, специалист напомнила о важности регулярной физической активности, даже в минимальных объёмах. Кратковременная ходьба, легкая зарядка или простое движение ногами во время сидения способствуют улучшению кровообращения и снижают риск застоя крови. Прислушиваясь к сигналам организма и реагируя на первые симптомы, можно значительно сократить вероятность развития осложнений.

Дополнительно к мерам профилактики варикоза могут быть полезны и диетические рекомендации. Ранее нутрициолог Евгений Арзамасцев советовал включать в рацион продукты, укрепляющие сосудистую стенку: зелень, орехи, растительные масла и рыбу. Он также рекомендовал ежедневно употреблять около 400 граммов овощей, включая зеленые и листовые, для поддержания общего сосудистого здоровья.

Таким образом, даже такое, казалось бы, безобидное увлечение, как рыбалка, при неправильном подходе может обернуться серьезными последствиями для здоровья ног. Однако при соблюдении элементарных профилактических мер, внимании к первым симптомам и заботе о своем организме, риск развития варикозной болезни можно свести к минимуму.